Cara yang Tepat Menggunakan Penyangga Punggung

 penyangga punggung adalah alat yang dirancang untuk menopang punggung pemakainya. Anda mungkin membutuhkannya untuk mencegah cedera terkait pekerjaan atau mengelola kondisi kesehatan tertentu. Menurut sebuah studi, alat ini bermanfaat dalam mengobati skoliosis. Namun, Anda hanya boleh menggunakannya sesuai rekomendasi dokter Anda. Selain itu, pastikan Anda tahu cara yang tepat untuk menggunakan penyangga punggung.

Apakah Anda Membutuhkan Penyangga Punggung?

Penyangga punggung dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mendorong postur tubuh yang benar serta penyelarasan tulang belakang. Alat ini biasanya dilengkapi dengan pita kompresi, logam, atau plastik. Mereka bisa dibuat sebelumnya atau dibuat khusus.

Anda mungkin membutuhkannya jika Anda pernah mengalami trauma tulang belakang, masalah postur tubuh, atau aktivitas terkait pekerjaan yang membuat Anda berisiko cedera atau tegang punggung. Kami menyarankan untuk berbicara dengan profesional medis untuk membantu Anda menentukan apakah Anda memerlukan penyangga punggung. 

Cara kerjanya:

Penyangga punggung dapat membantu mengurangi tekanan dari struktur tulang belakang Anda dengan memindahkan berat dari punggung ke perut Anda. Akibatnya, hal itu mengurangi ketegangan otot dan meredakan rasa sakit. Penyangga punggung menawarkan dukungan luar biasa dan pereda nyeri bagi orang yang menderita skoliosis, cakram yang pecah, ketegangan otot, atrofi otot, dan kondisi punggung umum lainnya yang menyebabkan nyeri punggung bawah. Ini membantu mencegah cedera di masa mendatang dengan mengurangi tekanan yang menyakitkan pada kelompok otot dan jaringan vital.

Salah satu kerugian memakai penyangga punggung adalah dapat menghalangi Anda untuk menggunakan otot inti Anda untuk menopang tubuh Anda. Kecuali Anda mengalami cedera besar, alat ini hanya direkomendasikan untuk penggunaan jangka pendek. Penggunaan alat ini dalam jangka panjang dapat menyebabkan ketergantungan dan akhirnya mengakibatkan otot melemah. Jika Anda berpikir untuk memakainya, hubungi profesional medis untuk mendapatkan saran terbaik. 

Cara Memakai Penyangga Punggung dengan Benar 

Penyangga punggung memberikan dukungan untuk punggung dan tulang belakang Anda. Tapi bagaimana cara memakainya dengan benar dan mencegah iritasi? Kami memiliki tips bermanfaat di bawah ini. 

1. Ikuti instruksi dokter Anda tentang cara memakai penyangga punggung untuk mendapatkan dukungan optimal, dan kapan harus melepasnya. Dia mungkin akan memberi tahu Anda tentang aktivitas apa yang harus atau tidak boleh Anda lakukan saat memakai alat atau jika lebih baik untuk tidur memakainya. 

2. Saat memakai penyangga punggung, pastikan itu menutupi seluruh punggung dan tulang ekor Anda. Area ini berperan dalam membantu Anda mencapai postur tubuh yang baik. Jika Anda masih mengalami nyeri punggung bawah bahkan saat memakai penyangga, itu bisa menjadi indikasi bahwa Anda belum memakai alat dengan benar. 

Jika Anda membutuhkan bantuan dalam memasang atau melepasnya, jangan ragu untuk meminta bantuan dari teman atau rekan kerja. 

3. Jika ini pertama kalinya Anda memakai penyangga punggung, oleskan alkohol gosok untuk menguatkan kulit dan mencegah iritasi. Anda mungkin harus terus melakukan ini setidaknya selama beberapa minggu. Selain itu, pastikan kulit Anda bersih untuk mencegah timbulnya lecet. Cobalah untuk tidak memakai losion di bawah penyangga punggung karena kelembapan hanya dapat menyebabkan luka dan iritasi.

4. Saat memakai alat, jangan mengisap perut Anda atau Anda akan berakhir dengan penyangga punggung yang tidak pas. Rileks dan tetap dalam posisi netral saat memakai penyangga Anda. Lebih baik lagi, minta anggota keluarga membantu Anda memakainya. Jangan memakai alat terlalu ketat karena itu kemungkinan akan membuat Anda tidak nyaman juga. 

5. Untuk mencegah iritasi kulit, kenakan kemeja di bawah penyangga punggung Anda. Pilih kain katun dan bukan pakaian ketat. Kecuali Anda melakukan pekerjaan lapangan, tetaplah di dalam ruangan ber-AC. 

Cara Membersihkan Penyangga Punggung

Untuk memperpanjang umur penyangga Anda, selalu ikuti petunjuk pabrikan tentang cara membersihkan alat dengan benar. Sebagian besar penyangga biasanya tidak dirancang untuk mesin cuci sehingga Anda mungkin perlu mencucinya dengan tangan menggunakan sabun dan air lembut. Lepaskan bantalan (jika ada) atau panel sebelum mencucinya. Alat harus digantung hingga kering atau diletakkan rata. 

Cara Memilih Penyangga Punggung yang Tepat

Saat memilih penyangga punggung yang tepat, ikuti rekomendasi dokter Anda. 

Salah Satu Pilihan Terbaik

Beberapa orang mungkin memilih untuk menjalani operasi dan perawatan lainnya. Anda dapat menghindari perawatan medis yang mahal dengan memakai penyangga punggung untuk memperkuat otot punggung Anda. Kami memang merekomendasikan agar Anda berbicara dengan profesional medis sebelum memakainya. 

Berapa Lama Harus Memakai Penyangga Punggung

Hanya kenakan penyangga punggung Anda sesuai anjuran. Hindari memakainya terlalu lama atau Anda mungkin menjadi terlalu bergantung padanya. Anda mungkin hanya kehilangan kekuatan otot dan mengalami lebih banyak nyeri punggung. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hal itu. 

Hubungi kami jika Anda membutuhkan aksesori untuk penyangga punggung.