Penyangga Punggung untuk Nyeri Punggung Bawah: Apa yang Perlu Anda Ketahui

Haruskah Anda memakai kawat gigi untuk nyeri punggung bawah?
Menariknya, tidak ada banyak bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan kawat punggung.Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Orthopedic Reviews menemukan bahwa kawat punggung mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kemampuan untuk bergerak dengan sedikit efek samping.Namun studi ini kecil, dan penulis makalah mencatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan.

Ide mendukung punggung bagian bawah adalah ide yang fenomenal, dan tubuh memiliki bantalan punggung alami, yang disebut transverse abdominis [otot TVA], yang terlihat seperti bantalan punggung secara internal,Danesh mengatakanJika Anda menggunakan alat bantu punggung, otot yang dirancang alam akan semakin lemah.

Dan itu menimbulkan masalah potensial dengan menggunakan alat bantu punggung: Semakin Anda memakainya, semakin lemah TVA Anda akan menjadi. Tanpa alat bantu punggung, inti Anda dapat melakukan pekerjaannya untuk menstabilkan punggung Anda.

Kapan Anda harus mempertimbangkan peregangan punggung?
Jangan mengesampingkan perangkat sepenuhnya, ada beberapa kasus di mana kawat punggung dapat membantu, kata Dr. Danesh, termasuk setelah operasi ketika Anda menunggu tubuh untuk sembuh.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine, kawat punggung sangat membantu remaja yang menderita skoliosis, yaitu kelengkungan tulang belakang.

Sebelum Anda memilih untuk memakai kawat punggung, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk menentukan apakah Anda akan mendapat manfaat dari pemakainya.Dokter Anda dapat memberi Anda ide yang lebih baik tentang jenis kawat gigi yang Anda butuhkan dan berapa lama Anda harus memakainya.

Cara memakai tali punggung dengan benar
Jika Anda bertujuan untuk mengatasi nyeri punggung bawah kronis Anda dengan kawat gigi, Dr. Danesh menyarankan memakainya untuk tidak lebih dari 30 sampai 40 menit pada suatu waktu, dan hanya selama gerakan yang mungkin memerlukan pekerjaan,seperti berdiri untuk mencuci piringIni mungkin bermanfaat bagi mereka yang tidak menemukan bantuan dari intervensi lain dan hanya perlu meringankan rasa sakit saat melakukan aktivitas sehari-hari.